Konkurrer i innedørs roing på vår Concept2 romaskin
Konkurransen dreier seg om å ro 500 m. på kortest mulig tid. Meld deg på i resespsjonen, og få utdelt en t-skjorte. Tidtaking kan kun foregå i resepsjonstidens åpningstid, men treningen kan foregå når som helst. Du gir beskjed når du vil teste din tid, og vi registrerer bestetidene dine på en oppslagstavle i resepsjonen. Premiering for bestetid som er notert mandag 19.desember kl. 20.00. Oppstart for konkurranse er mandag 21.november.

Premiering
1.plass - 3 mnd gratis trening + en MP3 spiller
2.plass - 1 mnd gratis trening
3.plass - Treningssekk m. logo

Innendørsroing er for alle
Trening på romaskin er en av de mest allsidige og effektive treningsformene som du kan drive med. Her kombineres styrke, hurtighet og utholdenhet. Roing er en skånsom treningsform som gir stor kondisjonseffekt og samtidig lav belastning på ledd og muskler. Du trener alle de store muskelgruppene i kroppen med hovedvekt på lår, sete, rygg og armer. Når du ror har du hele tiden myke bevegelser og kroppen med hovedvekt på lår, sete, rygg og armer. Når du ror har du hele tiden myke bevegelser og belastningen spres jevnt på mange muskelgrupper. På den måten spares de mest utsatte ledd og muskler for støt og høy belastning og du unngår skader.
Roing er også en av de treningsformene som gir høyest kaloriforbruk ettersom dette er trening der man bruker hele kroppen og samtidig jobber med høy intensitet.