STYRKETRENING

I styrketreningssalen våre kan du trene både med frie vekter og apparater. Mange velger å begynne med styrkeapparater. Disse finnes i mange typer og alle gir et godt resultat - og passer stort sett både for trente og utrente.

Fordeler ved apparat-trening
Passer godt for nybegynnere. Apparatene gir en styrt bevegelse, noe som gjør dt enklere å gjøre øvelsen korrekt.Det er lettere å konsentrere seg om den muskelen man skal trene, ettersom man ikke behøver å koordinere og balansere bevegelsen.Får man hjelp til å lære hvordan apparatene skal stilles inn, er skaderisikoen lav.

I tillegg til apparatene har vi knebøy og benkpress, og frivekter (manualer) for de som foretrekker det. Og vi  har planer om å utvide styrketreningstilbudet med romaskin, benpress og crossover i løpet av høsten!

For å få tilgang til styrketrening utenom vanlig åpningstid, kan alle medlemmer kjøpe seg et adgangskort for kr. 80,- . Det gir tilgang til hele senteret. Kortene er personlige og kan ikke lånes bort til andre. Overtredelser medfører utestenging.

Aldersgrense er 15 år. Barn under 15 må ha følge av voksne/instruktør

Drop-in
Alle drop-in timer må foregå i resepsjonens åpningstid. Timer utenom dette må avtales på forhånd.

Åpent for egentrening alle dager kl. 06.00-23.00