Medlemsportal
Typer medlemskap
Løpende medlemskap
Vi har medlemskap med eller uten bindingstid. Kontrakten vil da løpe til vi mottar en skriftlig oppsigelse enten på mail eller via kontaktskjema. Treningsavgiften trekkes da automatisk fra konto hver måned med avtalegiro eller eFaktura. Har du ikke har dette vil du motta faktura hvor det da tilkommer et fakturagebyr. Alle løpende medlemskap kan fryses opptil 2 mnd pr. år
Kontant - med fast varighet
Medlemskap med fra 1 dag til 12 mnd, som løper fra innmeldt dato til valgt periode er utløpt.
Klippekort med 5,10,20 klipp. Disse har 1 års varighet fra kjøpsdato, bortsett fra 5 klipp som kun har 4 mnd varighet. Ubrukte klipp ved utløp slettes hvis ingen avtale er gjort.
Skoleelev/1-2 ukespass/Klippekort
Medlemskap for elever fra 14-17 år. Alle under 16 år må ha gjennom et obligatorisk styrkekurs før man kan trene alene.
KIL/Hemne Aktiv spiller
Alle som trener aldersbestemt fotball har egen avtale.
Bedrift
Vi har også bedriftsmedlemskap, så lurer du på om din bedrift har avtale ta kontakt. Eller hør med din bedrift om muligheten for å tegne en avtale. Ta kontakt her>
Oppsigelsestid
Alle løpende kontrakter med bindingstid har 1 måned oppsigelsestid fra første måned etter dato for oppsigelse. Dvs. sier du opp i januar må du også betale for februar. Løpende kontrakter uten bindingstid har 2 mnd oppsigelsestid. Alle kontrakter kan fryses i 2 mnd og sies opp ved særskilte behov.
Når du har valgt medlemskap og betalt vil du motta en bekreftelse fra oss og en mail med informasjon ang. adgangskort ol.
Adgang
For å få tilgang til senteret kan du benytte en personlig kode eller mobil og QR-kode. Du kan logge inn med brukernavn(mobilnummer) og passord. Dette skal du få tilsendt når du kjøper dagspass eller medlemskap.
Håper vi sees på Hemne Treningssenter!
GRUPPETIMER
ER INKLUDERT I ALLE VÅRE MEDLEMSKAP
1 /STYRKESAL
En basic styrketreningstime som tar for seg i store muskelgruppene - Varighet 60 min.
2 / STERK OG UTHOLDENDE
Den vil kunne hjelpe deg som ønsker å bli sterkere og mer utholdende. Den passer for alle uansett hvilke mål man har satt seg. Vi trener styrke,balanse og utholdenhet med 6 x 45/15 sekunders intervaller der vi kombinerer to og to øvelser pr. sett med til sammen 7 sett. 1,5 min pause mellom hvert sett. Varighet ca. 50 min.
3 / STERK SAMMEN
Timen er crossfitinspirert i form av øvelser som kombinerer styrke og kondisjon med sirkeltreningsstruktur. Har satt sammen en EMOM 35 økt, en runde på totalt 7 minutter og da totalt 5 runder. Økten kan tilpasset hver enkelt sitt nivå så den passer for alle. Varighet 45 min.
3 / SENIORTRIM
En time med kombinasjon av lett styrke,kondisjon og utholdenhet. Timen vil foregå vekselvis i storsal og styrkesal. Passer for aldersgruppen 50+, men også for andre grupper som ønsker et lavterskeltilbud. Varighet 60 min.
3 / PULSSPINN
PulsSpinn 4x4 er en klassisk intervalltime på spinningsykkel der man trener etter den kjente 4x4-intervallmetoden – en svært effektiv treningsform for å øke kondisjon (VO₂maks) og utholdenhet. Varighet 45 min.
3 / HTS SPINN
Dette er timen for nye og gamle spinnere, alle aldre og alle nivåer, ja – alle! Her får du jobbe på ditt eget nivå, og under egne forutsetninger. Vi skal hjelpe deg med å finne takten i musikken, og justere motstanden slik at det blir samsvar mellom tempo og belastning! Du skal lære deg å trene på en spinnsykkel sittende og stående, og du forhåpentligvis vil du bli mer og mer fortrolig med denne treningsformen. Varighet 45 min.
3 / INTERVALL STEP
Et intervall step er en gruppetreningstime som kombinerer step-aerobic med intervalltrening. Hovedidéen er å bruke step-kassen som verktøy for både kondisjon og styrke, og å variere intensiteten gjennom intervaller.
3 / PULSSTEP
PulsStep er en gruppetreningstime som kombinerer step-aerobic med effektiv kondisjonstrening. Hovedmålet er å få opp pulsen og jobbe i ulike intensitetssoner ved hjelp av stepkassen og musikken.
3 / NYHET ! HTSROX
En Hyrox inspirert gruppetime som vil rullere på å kjøre i gruppesal, nysal og styrkesal. Her vil både styrke og utholdenhet blir utfordret. Mer info kommer!